ALLGEMEINE  INFORMATIONEN

Ihr wollt wieder gemeinsam Sport machen? Euch auspowern oder einfach nur wieder gezielt bewegen? Wählt zwischen verschiedenen Angeboten und bringt Abwechslung in euren Lernalltag!

Alles was ihr benötigt ist eine Gymnastikmatte oder eine Decke, etwas Platz sowie ein internetfähiges Endgerät mit Kamerafunktion.

Teilnehmerzahl: 5 - 30

Dauer: 30 - 45 min

WEGWEISER

Step 1

Kurs aussuchen oder eigenen Wunsch angeben
Step 2

online Anmeldeformular ausfüllen
Step 3  

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Kreissportbund LUP (Katja) meldet sich bei euch, um Einzelheiten abzusprechen
Step 4

Celine führt mit euch das online Workout durch

KURSE

Beweglichkeit & Koordination

Fit zu sein bedeutet nicht nur Kraft und Ausdauer. Es umfasst auch die Beweglichkeit und Koordination. Beide Komponenten machen einen Großteil eurer Fitness und Leistungsfähigkeit auch im Alltag aus.

Ganzkörperworkout

Das Ganzkörperworkout trainiert sämtliche Hauptmuskelgruppen gleichzeitig und ist dadurch sehr effektiv.


Rücken Fit

Rücken Fit kombiniert Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für die gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur.

Tabata Workout

Dieses hochintensive Intervalltraining ist eine Kombination aus Kraft- und Cardio- Training.